Ako se po jutru dan poznaje, očekujem mnogo od ovog dana koji mi je počeo brisanjem prašine. U pokušaju da razrešim svoje i tuđe dileme šta je važno da uradimo za produktivan početak dana, odlučila sam da snimim novu epizodu podkasta baš na ovu temu. Sa vama delim neke stoje cake, prečice i savete koje sam prikupila za ovih 20ak godina života, a koje bi mogle i vama da budu korisne.
Pregled sadržaja: U ovoj epizodi podkasta očekuje vas razmatranje značaja produktivnog početka dana, zatim kako da se prirpemite za dobar početak dana, istine i zablude o ustajanju rano ujutro i malo priče o jutarnjoj rutini. Pa da krenemo.
Zašto je važan produktivan početak dana?
“Good morning – good life”, što bi rekla Amy Landino, poznata konsultantkinja iz digitalnog marketinga i spisateljica. Ona je jedna od mnogih ljudi koja zagovara produktivan početak dana, jer on može da određuje koliko toga vi možete da uradite u jednom danu.
Početak dana određuje dalji tok dana – čućete u ostatku ovog podskasta šta to treba da uradite da biste se pripremili za produktivan početak dana. Sam taj početak dana biće mnogo bolji i možete da krenete u nove radne pobede ako se dobro pripremite.
Najjednostavnije će biti ako isplanirate – produktivan početak dana ne može da krene tek tako. Njega je potrebno planirati i pripremiti.
Za slušanje: Kako se koristi planer
Pobeda voli pripremu: Kako da se pripremite za dobar početak dana
Možete pripremiti za produktivan početak dana na više načina. U jednom od svojih ranijih tekstova sam dala neke smernice šta je to što treba da radite svako veče, svako jutro, i šta je to što treba da radite nedeljom.
Za čitanje: Kako najbolje da se spremite za radni dan
Ustajanje rano – da li je neophodno?
“Ko rano rani 2 sreće grabi” – ili ipak ije to suština produktivnog jutra i dana? Od kad znam za sebe jutarnji sam tip. Ustajanje do pola 9 ujutro je moja životna sudbina, a do 11 spavam samo kad je iza mene nekoliko napornih nedelja sa malo sna. Mogu da kažem da mi je najbolje bilo kada sam ustajala oko 5h ujutro da idem na trčanje, a odlazila u krevet oko 19h, po povratku sa posla.
Više ne ustajem toliko rano, ali sam i dalje prava jutarnja osoba. Prosto mi je koncentracija najbolja ujutro, pa kada imam mnogo posla, radim na važnom projektu, ili spremam ispit, nastojim da radu prionem što ranije. Mene ste retko mogli da vidite da učim do 2 ujutro, a celu noć nisam učila verovatno nikada. Takođe, više mi prija da radim i učim po dnevnom svetlu.
Sprovođena su i istraživanja čiji su rezultati pokazali je čovek najproduktivniji 2-4 sata po ustajanju. Dakle, ukoliko ustanete u 8, od 10 do 12 je vrhunac vaše produktivnosti. Ili bi bar trebalo da bude. Iako ranije nisam znala za ovo “pravilo“, uvek sam se ponašala u skladu sa njim.
Za čitanje: Moja jutarnja rutina
Formirajte jutarnju rutinu: Radni dan i vikend
Jutarnja rutina je pravi način da se pripremite za produktivan dan. U nju možete da inkorporirate neke korisne navike, i da tako stičete iste. Korisno može biti i pisanje “Jutarnjih stranica” ili jutarnjeg dnevnika dnevnika.
Sasvim je u redu da vikendom nemate jutarnju “radnu” rutinu, već neku laganiju.
Za gledanje:
Ovo ne treba da radite
Sada kada znamo šta bi trebalo da radite, hajde da prođemo i kroz ono šta definitivno ne bi trebalo da uradite:
- Preterate sa kafom i/ili energetskim pićima – u najboljem slučaju na kratko će vas “podići”, a onda sledi velik pad koncentracije i energije od kojeg možda nećete moći da se povratite tog dana.
- Odspavate 3h pa radite celu noć – umesto toga, odpavajte 20-30 minuta. Tako nećete utonuti u dubok san i nećete biti skroz “kontuzovani” kada se probudite, a i moći ćete kasnije “normalno” da zaspite.
Za čitanje: Kako da radite produktivno čak i kada ste umorni
Volela bih da čujem vaše savete za produktivan početak dana, koja je vaša jutarnja rutina i šta mislite o ustajanju u 5 sati ujutro. Pišite mi u komentaru!
Izdvojila sam još neke tekstove koji bi mogli da vam budu interesantni, a teme su bliske ovoj:
Ukoliko vam je lakše, možete ovaj podkast preslušati na YouTube-u:
Hvala vam što ste slušali 4. epizodu According to Kristina podkasta.
Ako vam se ovaj podkast svideo podelite ga sa drugima na društvenim mrežama ili pošaljite nekome kome mislite da će biti od koristi. Želite da čujete još podkasta? Prijavite na moj mesečni Newsletter i jednom mesečno ću vam slati nove tekstove i podkaste u inbox. Hvala na slušanju.
Volim da putujem i da čitam knjige. Nekad i previše. Apsolventkinja Ekonomskog fakulteta u Beogradu, digitalni marketar po zanimanju. Dobrodošli na moj mali blog.
